更年期的女性朋友都會表現出不同的生理現象，有的是潮熱多汗、有的是陰虛。遇到這些情況怎么調理呢?一起來看看更年期的女性陰虛怎么調理。

專家介紹，從女性的生理看，本身就很容易出現氣血運行不暢，導致陰虛等癥，尤其是到了更年期，由于內分泌改變，陰虛體質更加常見，陰虛會導致女性陽火上亢，出現燥熱、心情煩躁等表現。因為陰虛不能制火，所以要補水，應吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。

中醫(yī)中有“人過四十，陰氣自半”的說法。陰虛體質，從形體上看，一般偏瘦;容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅;脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多;睡眠差，多夢，每天醒得早;?？诳?，五心煩熱，即手心、足心、胸口發(fā)熱，甚至感覺手心像火燒一樣，泡在冷水里才舒服;容易盜汗，就是睡著的時候出一身汗;年齡大些的人容易腰酸，膝關節(jié)沒有力氣;眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。

陽虛體質有真寒假熱，陰虛體質也有真熱假寒。有些患者自覺怕冷，手足也涼，像是陽虛，但仔細看一下口唇眼瞼，很紅，再一問，小便黃、心煩，大概就是真陰虛、假陽虛了。陰虛者身體熱象比較明顯，但不是真的火，而是因為陰虛不能制火，所以要補水，應吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。這里介紹幾種常用的食物：秋梨，一定要帶皮吃;甘蔗，甘甜滋潤;還有江南流行的“水八仙”，即茭白、蓮藕、水芹、芡實、慈菇、荸薺、莼菜、菱，都是清爽可口的養(yǎng)陰佳品。

另外，也可以利用一些有滋陰功效的中藥進補，如六味地黃丸，它能滋補腎陰，最適合伴有腰酸膝軟、耳鳴健忘的人;還有石斛夜光丸，可以養(yǎng)肺胃之陰。另外，麥冬、天冬、枸杞子、女貞子、旱蓮草、玄參等，都是常用的滋陰中藥。