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肥胖者先補氣后補血

發(fā)布時間:2024-02-07 19:59 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

中醫(yī)上認(rèn)為偏胖的人群人陽氣偏虛,瘦人則陰虛火旺,針對不同體型的人,應(yīng)采取不同的養(yǎng)生方法,使機(jī)體保持平衡的狀態(tài)。對于胖人的養(yǎng)生方法,中醫(yī)建議胖人先補氣后補血。那胖人如何補氣呢?

清晨拍手

手是陽氣的大本營,早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進(jìn)陽氣的升發(fā),疏通全身的氣機(jī)。

方法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

拍手最好在清晨進(jìn)行,如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但是這種方法的打擊面縮小了,所以效果會差一些,因此拍打的時間要相對加長。

除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作,每一個小動作都對準(zhǔn)了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血的通暢。