維生素B2，也稱為核黃素，是人體必需的水溶性維生素，具有促進皮膚健康、維護視力等功效，還具有支持神經(jīng)系統(tǒng)、促進能量代謝、維護口腔健康等作用。若在服用維生素B2的過程中出現(xiàn)意外，建議及時就醫(yī)治療。
1、促進皮膚健康：維生素B2有助于維持皮膚的正常功能，促進皮膚健康，缺乏維生素B2可能導(dǎo)致皮膚炎癥和干燥。
2、維護視力：維生素B2對眼睛健康至關(guān)重要，參與視覺過程中的光感受器的維護，缺乏維生素B2可能導(dǎo)致視力下降。
3、支持神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B2對神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作至關(guān)重要，參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，有助于維護神經(jīng)功能。
4、促進能量代謝：維生素B2是輔酶FAD和FMN的組成部分，參與身體的能量代謝過程，有助于提高能量水平和耐力。
5、維護口腔健康：維生素B2對口腔黏膜的健康具有積極作用，缺乏維生素B2可能導(dǎo)致口腔潰瘍和牙齦問題。
維生素B2的攝入量應(yīng)根據(jù)個人需求和醫(yī)生的建議進行，長期大量攝入維生素B2可能引起皮膚黃染，稱為核黃素尿癥，因此應(yīng)避免過量補充，健康的生活習(xí)慣和均衡的飲食是維持維生素B2充足攝入的基礎(chǔ)。
