腰身猛的下沉伴隨著撕裂般的疼痛，即一猛彎腰就會有撕裂般的疼痛，這一癥狀可能由多種原因引起，常見病因包括腰肌筋膜炎、腰扭傷、腰椎骨折、腰椎間盤突出癥等。
1、腰肌筋膜炎：多由勞累、外傷或著涼導(dǎo)致，引起腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，持續(xù)刺激導(dǎo)致肌肉痙攣。
2、腰扭傷：在搬抬重物等腰部負(fù)重勞動中，突發(fā)外力導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織急性撕裂傷。腰背部肌肉充血、水腫，做扭腰、彎腰動作時疼痛加重。
3、腰椎骨折：尤其是老年人骨質(zhì)疏松，易發(fā)生病理性骨折，或外力撞擊導(dǎo)致腰椎骨折。導(dǎo)致后腰酸疼，起床、彎腰等活動時疼痛加劇，可能出現(xiàn)腫脹、活動受限。
4、腰椎間盤突出癥：長期伏案工作或高強(qiáng)度勞動導(dǎo)致腰椎間盤退行性改變，突出壓迫神經(jīng)根。表現(xiàn)為腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛，可能伴有下肢麻木、無力。
在日常護(hù)理中，應(yīng)避免久坐久站，保持正確姿勢，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉以增強(qiáng)肌肉力量。飲食上，可適當(dāng)攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
