1，體寒的人應(yīng)該如何養(yǎng)身有沒有什么中藥療法

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。 中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。體寒的人陽虛，中藥療法 桂附地黃丸。冬蟲夏草膠囊 飲食 每天喝些 羊肉湯 菜 洋蔥、大蔥 韭菜 核桃， 忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、豬肉、、苦瓜、芹菜、冬瓜、、龍眼、蜂蜜 可以多食堅(jiān)果，紅棗，當(dāng)歸燉羊肉，也可服桂附地黃丸。體寒怕冷應(yīng)盡量保暖，多吃熱的飲食?？梢杂靡恍仃査幬?，如金匱腎氣丸，附子理中丸等，平時(shí)可以多食核桃，桂圓等體寒體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。 體寒體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散等。飲食應(yīng)避免寒涼，不吃冷飲。阿膠加園肉.枸杞.核桃.芝麻.冰糖

2，體寒手腳冰涼中醫(yī)調(diào)理

平時(shí)要主意別受涼，多給我穿點(diǎn)、還有別用涼水洗頭，洗完頭后用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免淋雨，去買些姜茶，驅(qū)除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時(shí)間泡長點(diǎn)，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會(huì)寒上加寒，吃點(diǎn)大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補(bǔ)補(bǔ)氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發(fā)涼的食療妙方 　　一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 　　在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 　　如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥（一般都不是非常嚴(yán)重，不會(huì)是受不了的刺骨寒冷），是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。 　　一，加強(qiáng)體育鍛煉 　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　二，注意飲食 　　多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀?、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 　　三，菜譜一款。（大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述）。 　　1，姜絲爆羊肉---- 　　羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。 　　鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。 　　2，大棗枸杞羊肉湯---- 　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 　　鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 　　3，三香辣椒---- 　　紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印? 　　以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。腎的問題，吃一些補(bǔ)腎的食物或中藥