腰有下墜感通常是腰部肌肉失衡、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎關(guān)節(jié)紊亂、腰椎退行性變等原因引起的，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
1.腰部肌肉失衡：腰部肌肉失衡可能導(dǎo)致腰部下墜感。治療方法包括物理治療（如腰部肌肉鍛煉、牽引），康復(fù)訓(xùn)練（如改善姿勢(shì)和體位、平衡訓(xùn)練），矯正不良習(xí)慣，以及在必要時(shí)考慮使用腰帶或支撐器。
2.腰肌勞損：過度用力或不正確的姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰部下墜感。治療方法包括休息，避免過度活動(dòng)和提重物，熱敷或冷敷腰部以減輕疼痛，按摩或理療以緩解緊張的肌肉，以及適當(dāng)?shù)纳煺购图訌?qiáng)腰部肌肉。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是指椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，引起腰部下墜感。治療方法包括休息，避免過度活動(dòng)和提重物，熱敷或冷敷腰部以減輕疼痛和炎癥，藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如布洛芬緩釋膠囊），物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉）以及在必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
4.腰椎關(guān)節(jié)紊亂：腰椎關(guān)節(jié)紊亂可能導(dǎo)致腰部下墜感。治療方法包括物理治療（如脊柱調(diào)整、牽引），藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如對(duì)乙酰氨基酚片），康復(fù)訓(xùn)練以加強(qiáng)腰部肌肉和改善姿勢(shì)，以及在必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
5.腰椎退行性變：腰椎退行性變可能導(dǎo)致腰部下墜感。治療方法包括藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如塞來昔布膠囊），物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉），康復(fù)訓(xùn)練以加強(qiáng)腰部肌肉和改善姿勢(shì)，以及在必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
平時(shí)要注意做好日常保暖，在天氣寒冷時(shí)要注意添加衣物，而且要避免參加重體力勞動(dòng)。
