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腦供血不足應注意什么,大腦供血不足應注意些什么

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-25 16:59:36 手機版
腦供血不足與飲食有很大的關系,所以除了吃一些醫(yī)生配的藥外,還須在飲食上做一些調(diào)整:1,飲食盡量要清淡,若一下子不習慣那么晚餐吃的清淡些,晚飯不要過飽,過遲,這樣晚上睡覺是血液不會過濃.2,假如你有吸煙或飲酒的愛好,那么就應該節(jié)制了3,少吃糖份高,或者油糖成分都高的食物,4少吃葷菜,想一些脂肪高的肥肉,動物的內(nèi)臟都要控制了5,盡量多吃蔬菜,粗糧,燒菜時少放油,多吃玉米,海帶,紫菜,黑木耳,芹菜等一些有著\"血管清道夫\"的素菜6,多吃里蘿卜,綠豆芽,韭菜,冬瓜等一些降脂的菜7,多吃豆類食品它們有豐富的植物蛋白,另:少吃膽固醇高的食物如:蛋黃等....祝你健康

2,腦供血不足要注意哪些事項

腦供血不足的注意事項: 【早睡早起】;適當鍛煉,。 【顫 抖 法】:體態(tài)、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。 【呼 吸】:自然呼吸功效:排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松。以音助氣立掌法:體態(tài)、呼吸兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發(fā)出鼻音,同時放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉。功效:疏通兩臂經(jīng)絡,幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

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