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1,絕經(jīng)后要喝哪些湯藥氣色好

四物湯有當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地組成。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。主治血虛血滯而致之月經(jīng)不調(diào),臍腹作痛,崩中漏下,頭昏心悸。實(shí)驗(yàn)研究:能促進(jìn)急性貧血的細(xì)胞再生。當(dāng)中的白芍、熟地結(jié)合其他中藥,可用于絕經(jīng)前后諸癥,如腎陰不足,腎陽衰弱,腎陰陽兩虛等。至于川芎屬理血藥,活血行瘀、散風(fēng)止痛。可用于經(jīng)痛、經(jīng)遲、經(jīng)少、閉經(jīng)。絕經(jīng)不宜。你說呢...

2,更年期喝什么好

吃大豆就可以了,吃豆芽,燉著吃,炒著吃,怎么吃都可以,喝豆?jié){還是要自己動手磨好,經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生。研究顯示,黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色,關(guān)鍵所在是,黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為,黃豆和豆制品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。女性更年期的主要癥狀:潮熱、盜汗、暴躁、情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質(zhì)疏松、力不從心等。女性進(jìn)入更年期,除了身體上的變化外,焦躁的情緒也嚴(yán)重影響到了正常生活。其實(shí)更年期注意飲食,是可以緩解這種狀況的?! ∠蚰阃扑]調(diào)理更年期的好食物  烏賊魚:應(yīng)對月經(jīng)紊亂、陣陣烘熱、口干失眠、心煩多汗、手足心熱等更年期綜合征??梢云鸬阶剃?、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效?! “⒛z:更年期婦女陰血不足、沖任空虛。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任,絕經(jīng)前后宜常食。鴨肉:性涼味甘甜,滋五臟之陰、清虛勞之熱,是解決女性更年期陰虛火旺的好食物?! ∧迪犎猓盒云?、味甘成,養(yǎng)血滋陰。對陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者有佳效。  淡菜:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性宜經(jīng)常食用?! 「昶谂燥嬍场 ?-宜清淡,多吃魚。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素宜  主食:粳米、小麥、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋類:豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。蔬菜:蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧萊、蕨菜等。水果:香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。  忌  忌食辛辣:辣椒、胡椒、芥末、大蒜等?! 〖墒碂嵝允澄铮汗啡狻⒀蛉?、荔枝、杏子等?! 〖筛咛?、高脂飲食:不宜多吃肥肉、動物油脂、白糖等?! ○B(yǎng)顏調(diào)身食補(bǔ)菜安心度過更年期  “退休后這兩年我的脾氣突然變壞了,家里人見了我就退避三舍,女兒常說:老媽在更年期,讓著她點(diǎn)。我也十分苦惱,平時吃些什么可以改善更年期的癥狀嗎?”  (王敏52歲)  一品補(bǔ)鈣鮮湯 適合人群:經(jīng)常缺鈣、抽筋的女性  女性過了中年,體內(nèi)的鈣質(zhì)會不斷流失,尤其是處于更年期的女性,由于體內(nèi)雌激素下降,鈣質(zhì)的流失會更嚴(yán)重。蝦皮和紫菜都是極佳的補(bǔ)鈣食物,煮湯不但味道鮮美、營養(yǎng)價值也很高。材料:魚丸、紫菜、蝦米、青菜、西紅柿  做法:1 青菜洗凈去根蒂,西紅柿洗凈切塊備用?! ? 魚丸切片,紫萊、蝦米洗凈備用。  3 鍋中加入適量水,放入西紅柿煮開。依次加入魚丸、紫菜、蝦米煮1分鐘。再加入青菜煮軟,調(diào)入適量鹽和少許雞精即可。炒肉皮  適合人群:皮膚粗糙、缺水起皺的女性  處于更年期的女性皮膚衰老速度加快,豬皮含大量膠原蛋白和蛋白質(zhì),能減慢細(xì)胞老化,有延緩衰老和抗癌的作用?! 〔牧希喝馄?00克、青椒2根、豆干2片、胡蘿卜半根、姜片若干  做法:1 肉皮洗凈,去除表面臟污和雜毛。鍋內(nèi)加水,將肉皮連同姜片一起焯煮3~5分鐘?! ? 另起湯鍋,將焯好的肉皮與香葉、桂皮、干紅椒、八角、橙皮一起小火慢煮,煮至軟爛。煮好的肉皮與青椒、胡蘿卜、香干一起切菱形?! ? 炒鍋加油,將蒜粒爆香,加入青椒、胡蘿卜、香干煸炒。再加入肉皮,出鍋前加入生抽、白糖、鹽、雞精調(diào)味即可。  固元膏 適合人群:火眠、脫發(fā)、手腳冰涼的女性  女性更年期會出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等癥狀。自制固元膏中的阿膠、紅棗等有補(bǔ)血、補(bǔ)腎的作用。堅(jiān)持食用可以烏發(fā)、潤燥、減緩衰老。材料:阿膠250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核紅棗750克、黃酒480毫升、冰糖250克  1 紅棗去核弄碎,把除紅棗、黃酒之外的其他東西都打磨成粉末。把黃酒倒入全部的材料中混合,使所有材料被打濕,均勻攪拌?! ? 隔水蒸1小時,取出放涼,切塊??芍苯臃?,也可兌熱水服用?! 〈蠖?-更年期的理恕食物  大豆異黃酮具有植物性雌激素,能減輕女性更年期綜合征癥狀,還能延遲衰老、滋養(yǎng)肌膚?! ∏阎S豆  材料:大豆、番茄醬、料酒、白砂糖  做法:1 黃豆去雜質(zhì)、洗凈,用溫水泡軟,撈出控水?! ? 鍋中加油燒熱,放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖。大火煮滾后加水,改小火燒1小時,加味精即可。